_edited.png)
SÉJOUR I 6 JOURS
Jeûne et Randonnée
Revenir à l'essentiel pas à pas
Et si vous faisiez une pause… une vraie ?
Un temps pour ralentir, alléger le corps, apaiser l’esprit et retrouver une énergie plus juste.
Les séjours "Jeûne & Randonnées Ouréa" sont une invitation à vous déposer en montagne, à vous reconnecter à vos sensations et à votre rythme naturel, porté par la marche, le silence, la respiration et la beauté des paysages.
Ici, rien à prouver. Juste à être.
Un cadre pensé pour votre lâcher-prise
Les séjours se déroulent dans un lieu chaleureux et apaisant, en montagne, où tout est pensé pour que vous vous sentiez contenu(e), en sécurité et libre à la fois.
De l’accueil à l’accompagnement, chaque détail compte. Parce que ce sont souvent les petites choses qui permettent les grandes transformations.
Le jeûne qu'est-ce que c'est ?
Le jeûne consiste à suspendre temporairement l’alimentation solide tout en restant hydraté, offrant ainsi au corps un temps de repos profond.
C’est un espace où il peut se régénérer, se rééquilibrer et se nettoyer en douceur.
Accompagné par Ghislaine, formée par la Fédération Française de Jeûne et Randonnée (FFJR), chaque séjour est encadré dans le respect des protocoles de sécurité et adapté à chacun, même si c’est votre première expérience.
Une approche progressive et douce
Pour que le jeûne soit une expérience agréable et sécurisée, nous mettons en place une descente alimentaire progressive avant le séjour : les repas sont allégés et adaptés, afin de préparer le corps en douceur.
Pendant le séjour, bouillons, tisanes, jus selon le programme, temps de repos et chaleur du sauna… chaque élément participe à cette mise en pause bienfaisante.
Et pour soutenir l’élimination et la détente, 3 séances aux thermes viennent ponctuer la semaine, apportant chaleur, relaxation et bien-être profond.
À la fin du jeûne, la reprise alimentaire est également progressive et encadrée : les repas solides sont réintroduits étape par étape, pour que le corps retrouve son rythme naturellement, sans choc ni inconfort.
Les bienfaits du jeûne
Le jeûne, lorsqu’il est bien accompagné, peut apporter :
🌿 Repos digestif : le corps se repose et se régénère.
🔄 Élimination naturelle : activation des mécanismes de nettoyage et d’équilibre.
⚖️ Légèreté et énergie : sensation de bien-être et stabilité énergétique.
🧠 Clarté mentale : un esprit plus apaisé et lucide.
🌬️ Connexion au corps : meilleure écoute de ses signaux naturels.
La randonnée
un retour au mouvement naturel
Chaque jour, nous partons marcher : pas pour la performance, mais pour le plaisir du mouvement, du souffle et du paysage.
Les randonnées sont :
• adaptées au niveau du groupe
• sans objectif de vitesse ou de distance
• ponctuées de pauses, d’observations et de respirations
Marcher en montagne, c’est remettre du rythme là où tout allait trop vite. C’est laisser les pensées se déposer, une foulée après l’autre.
Les thermes viennent ponctuer le séjour, offrant détente musculaire et relaxation mentale. Trois moments dans la semaine permettent de profiter pleinement des bienfaits de la chaleur et de l’eau thermale.
C'est aussi
🧖♀️ des temps de chaleur (sauna et thermes) pour soutenir l’élimination
🔥 des moments de partage au coin du feu
📖 des temps calmes : lecture, écriture, silence
🌄 une immersion totale dans la nature
💬 des échanges simples, vrais, sans obligation
Chacun est libre de vivre le séjour à sa manière, dans le respect de son énergie du moment.
Pour qui ce séjour ?
Ces séjours s’adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de :
• faire une pause physique et mentale
• se recentrer
• retrouver de la clarté
• relâcher les tensions
• se reconnecter à leur corps et à la nature
Aucun prérequis particulier n’est nécessaire, si ce n’est l’envie de ralentir.
Les thermes viennent ponctuer le séjour, offrant détente musculaire et relaxation mentale. 3 moments dans la semaine permettent de profiter pleinement des bienfaits de la chaleur et de l’eau thermale.
Inclus
-
Hébergement 6 nuits
-
Randonnées pédestres quotidiennes à la découverte de cette belle région
-
Sauna à disposition
-
3 après-midi aux thermes
-
réveils musculaires et autres activités quotidiennes
-
jus frais chaque matin et bouillon le soir, tisanes en journée et repas de reprise alimentaire
-
conseils culinaires
Non Inclus
-
Options supplémentaires disponibles :
-
Baptême en parapente
-
Sortie paddle
-
+ 100 € pour chambre individuelle
-
Massage à la carte (60 €/heure)
-
+ 30 € si monodiète
-
+ 150 € si cure de jus à volonté
"Ce week-end, j’ai ralentit.
Sans but précis.
Juste pour respirer.
Je crois que c’est ça, revenir à soi."